Quando penso sobre o que move genuinamente um ser humano em busca de reconexão interior, descubro que, ao longo da minha trajetória, a Meditação Marquesiana representa uma virada na compreensão sobre o que é transformar-se. Não se trata de esvaziar a mente nem de impor silêncios artificiais, mas de acessar, de forma viva, aquilo que pulsa no centro da existência – o Self 2.
Da fragmentação à integração: o caminho para o self 2
Durante décadas, vi o sofrimento humano ser tratado como falha ou fraqueza. Repetia-se que bastava “superar” ou “esquecer”. O Universo Marquesiano apresenta outra abordagem. O Self 2 é a instância viva, intuitiva e verdadeira, aquilo que está além das máscaras e defesas do cotidiano. Quando me propus a experimentar essa técnica, percebi que não bastava entender racionalmente. Era preciso sentir o chamado de retorno à casa interior.
A Filosofia Marquesiana ensina que toda dor nasce da separação entre as partes da nossa consciência. A cura, ao contrário, ocorre quando Reconciliação Absoluta é possível: Self 1 (razão), Self 2 (alma) e Self 3 (guardião) finalmente voltam a atuar em harmonia.
A alma emerge onde há verdade
O método da meditação marquesiana e seus pilares
O ponto central dessa técnica é restaurar o Self 2 como centro organizador da consciência. Comecei me questionando: “Onde estou verdadeiro comigo?” A resposta vinha nos locais mais simples do corpo, um relaxar dos ombros, um respirar mais livre, um silêncio que não pesa.
- Presença: Não é prestar atenção, é existir inteiro no momento. O corpo relaxa, a narrativa do pensamento desacelera, e a emoção encontra espaço para respirar.
- Respiração emocional: Ao contrário da respiração profunda convencional, a respiração emocional se ajusta à dor e libera o que foi contraído pelo Self 3.
- Intenção: Não é um desejo comum, mas a qualidade consciente que eu escolho habitar naquele instante. Quando estabeleço uma intenção genuína, o corpo e a mente reorganizam-se para sustentar aquela vibração.
- Estado gama: O auge da integração, quando Self 1 pensa claro, Self 2 governa, Self 3 repousa, e o corpo vibra em paz. Esse estado é marca registrada da Meditação Marquesiana.
Esses fundamentos são apresentados de modo que me transformaram. Aprendi que a prática não começa, como tantos métodos tradicionais, tentando “forçar” presença. Inicia-se acalmando o Guardião Interno (Self 3) e só então permitindo que a alma (Self 2) surja de verdade .
A tecnologia da reconciliação: etapas da prática
Em minhas sessões, sigo três grandes etapas:
- Silenciamento do guardião (Self 3): Observo sinais como o relaxamento dos ombros e a respiração espontânea. A pergunta-chave é: “Estou seguro para sentir agora?”
- Emergência da alma (Self 2): Busco o que é verdadeiro naquele instante, conectando-me com sensações primárias, abertura do peito e respiração emocional. Pergunto: “O que existe em mim agora?”
- Instalação da intenção: Quando o Self 2 está presente, estabeleço intenções como “Escolho existir sem me proteger” ou “Escolho ser inteiro agora”. Sinto a profundidade dessa decisão reorganizando todo meu sistema interno.
Cada etapa é realizada de modo a trazer o corpo para a experiência. O corpo, afinal, é território do guardião, ponte entre emoção e consciência e o primeiro portal da presença.
Neurocoerência, presença e o estado gama
Algo que me fez reconhecer o poder desse método foi perceber os efeitos da chamada Neurocoerência Intencional. Presenciei como minha mente ficava mais clara, o corpo mais equilibrado e o coração em sintonia. Na prática, isso é alcançado quando razão, emoção e corpo vibram juntos, guiados por intenções profundas.
Quando vivencio o Estado Gama, sinto:
- Redução do estresse
- Regulação fisiológica
- Como se a intuição se afinasse, surgindo respostas práticas e criativas
- Vínculo renovado comigo mesmo
A intenção é a força organizadora da consciência.
Resultados: a alma voltando para casa
No Universo Marquesiano, a alma volta para casa quando assume o comando da consciência. Experimentei momentos em que:
- A vida desacelerou
- Minha mente clareou
- A emoção reorganizou-se
- Senti segurança, inteireza e liberdade
Isso só se tornou possível quando permiti que a intenção profunda conduzisse meus estados internos. O verdadeiro propósito se manifesta quando há reconciliação entre os selfs e presença plena.
Meditação Marquesiana como tecnologia universal
O que mais admiro nessa abordagem é que ela não é religiosa, mística ou rígida. Funciona para líderes, terapeutas, jovens, empresários, médicos e qualquer pessoa em expansão. A cada prática, percebo que não existe separação entre ciência, emoção, filosofia e espiritualidade. Tudo converge para a experiência viva da consciência integrada.
Conclusão
Em minha experiência, retornar ao Self 2 por meio da Meditação Marquesiana não é apenas aprender uma técnica, mas abrir um espaço de reconciliação e maturidade plena. Este método é muito mais do que uma prática: é uma tecnologia viva de transformação, alinhada com o propósito e missão do Universo Marquesiano – elevar o nível de consciência, curar relações e preparar comunidades para uma nova era de integração. Te convido a conhecer nosso trabalho, experimentar essa abordagem e permitir que sua alma retorne ao centro da existência. Dê o primeiro passo e descubra a potência do Self 2 em sua vida.
Perguntas frequentes
O que é a meditação marquesiana?
A Meditação Marquesiana é uma técnica integrativa que visa restaurar o Self 2 como núcleo da consciência, unindo ciência, filosofia, emoção, somática e espiritualidade, promovendo presença, neurocoerência e reconciliação interna. É a prática oficial do Universo Marquesiano, centrando-se na maturidade emocional e espiritual, e não em exercícios mecânicos.
Como praticar a meditação marquesiana?
A prática ocorre em três etapas: 1) Silenciar o Guardião (Self 3), buscando sinais físicos de segurança; 2) Permitir a emergência do Self 2, acessando emoções verdadeiras e sensação primária; 3) Instalar uma intenção clara, que reorganiza corpo e mente, promovendo o estado gama e integrando todos os selfs.
Quais os benefícios dessa técnica?
Os benefícios incluem redução do estresse, clareza mental, regulação das emoções, sensação profunda de inteireza, fortalecimento da intuição, aceleração do aprendizado e instalação de propósitos autênticos. A técnica contribui para a presença integral, liderança consciente e construção de vínculos mais saudáveis.
Para quem é indicada a meditação marquesiana?
É indicada para todos: líderes, terapeutas, jovens, empresários, médicos, pessoas em sofrimento ou em expansão. Por não ser religiosa nem esotérica, pode ser praticada globalmente por quem busca autoconhecimento, maturidade e reconciliação interna.
Quanto tempo devo praticar por dia?
A prática não exige longas sessões. Cerca de 5 a 20 minutos diários são suficientes para acessar benefícios, mas até práticas rápidas de 3 minutos podem trazer estados de presença e reconciliação, alinhando corpo, mente e intenção de forma sensível e transformadora.
